足底腱膜炎

みなさんこんにちは。行徳整体院の大澤です。
今日は足底腱膜炎のお話です。

まず足底腱膜とは、足の土踏まずのアーチを形成している腱です。
歩行の際の衝撃吸収、蹴り出しをしています。

足底腱膜が炎症を起こすと、アーチ部分が伸びて痛みを感じます。
衝撃吸収、蹴り出しの能力が下がる為歩きにくくなります。
ジャンプを良くする、肥満体型の人、立ち仕事の人に頻発します。

日頃からのストレッチが効果的です。
足の指を天井方向に伸ばすストレッチや、足裏のマッサージをしましょう。

治療としては、原因となっている行動を慎み、ストレッチをするのが主流です。
当院では、足底腱膜炎の影響で凝り固まった周りの筋肉をほぐし、足底腱膜への負担を軽減させます。

再発しやすい病気なので、竹踏みを洗面台に置き歯磨きの時に毎回踏むなど習慣化しやすいストレッチを取り入れるとよいでしょう。