肩こり・肩の痛み

みなさんこんにちは。行徳整体院の大澤です。

先日、五十肩と診断され、以降痛みが続き

肩のこり感が強いという患者様がいらっしゃいました。

 

五十肩の症状

五十肩は、多くの方が、何故か左肩に症状が出ます。

両腕に起こる事は稀です。

症状として

・腕が上がらない

・背中に手を回す動作ができない

・動かすと激痛が走る

・肩がこる

行動が制限されるため、ストレスが溜まり、

痛みの為睡眠不足に困る方もいらっしゃいます。

 

なぜ五十肩は起こる？

 

医学的に原因がわかっていませんが、

週末にゴルフに行き、いっぱい肩を動かし、

平日は全く動かさない、という

過度な使用、過度な不使用の繰り返しは五十肩になりやすくします。

 

五十肩は、

肩周りの腱同士が癒着することで、動かしにくさと痛みを生じさせます。

大抵半年～1年、長くて2年で自然に痛みは無くなりますが、

なにも対処をせずにいると、可動範囲が制限されたまま癒着してしまいます。

 

整体院では何をするの？

五十肩により、痛みを長い期間感じていると

肩周りの筋肉がどんどん硬くなり、痛み・こりを生じさせます。

痛みにより、更に緊張して痛みを感じるという、痛みの悪循環に陥っている方が多くいらっしゃいますので、

まず肩周りの筋肉をゆるめます。

五十肩の場合は特に、全く痛くない、というわけにはいきませんが、

劇的な痛みの解消を感じていただける方が多くいらっしゃいます。

 

また、五十肩のために狭まってしまった可動範囲を広げます。

ちょっと痛いけど我慢できる、という範囲で少しずつ肩を動かしていきます。

癒着する範囲を広げることで、その後の日常生活の快適さを向上させます。

 

こうして痛みを軽減させ、可動範囲を広げた上で、

ご自宅でストレッチを行い、また動かしてもらう事で

痛みのない生活を送って頂ければと思います。