すねの外側が痛い

すねの外側…前脛骨筋が痛いという症例です。

正確には、すねの外側(前脛骨筋)をストレッチで伸ばしたときに特に痛みが出ます。

 

 

この患者さんは、日中は宅配系のお仕事で

よく歩き、よく自転車をこいでいるとの事です。

 

 

前脛骨筋が痛む原因

前脛骨筋は、歩行時のけり出す動作時に使われます。

また、歩行時に身体のバランスを保つ筋肉でもあります。

 

今回のケースでは、いわゆる「使い過ぎ」でしょう。

また、足首が固いこともあり、動作時に負荷がかかりやすくなっています。

負荷がかかりやすい原因として、足首以外にも、

直立時の重心がかなり前にありました。

 

 

以上の事により、

歩行時、また、バランスを取る際に過負荷がかかり、

痛みが発生するまでになったと思われます。

 

 

対応

さて、前脛骨筋のある位置は体幹から遠く、

自己ケアが非常に難しい場所です。

 

整体院で何度か治療を受け、痛みをとってから

日々のストレッチや、

負荷のかかりにくい姿勢を習得し

痛みの出にくい身体作りをしていくことをおすすめします。