こんにちは。
行徳整体院の大澤です。
だいぶ暑い日が続いていますね。
冷房の中で冷えて、肩こり、体のだるさを訴える方が
増える時期です。
さて暑いんで動く気にもならないんですが、
先日市民プール(遊ぶ感じのプールじゃなくて、50ｍしかないほう)にX年ぶりに行きました。
超重い腰をあげて
いざ行ってみると
とっ ても！楽しかったです。
何が楽しかったかというと。
50ｍ泳ぎ切るのに
頭からっぽにして泳ぎ切るのが楽しかったですね。
瞑想の時間は重要です
泳ぎきれる人用のレーンと、遊泳のスペースと分かれているので
特に気負っていく必要はありません。
あと水が冷たいので、かなり涼しい気持ちになります。
冷えてるような、でも動いたので寒くまではならず
家に帰るまでわりと涼しいです。
あれだけ肩回り動かすのも
肩こり予防に良いですし
消費カロリーも高いので
何も考えずに行ってみてください。
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