喫煙と筋肉の関係

 

肩こり、腰痛、頭痛、などの筋肉疲労を原因とする慢性疼痛を抑えるために、

食事・運動・睡眠は非常に大切です。

 

もともと人間の体に備わっている、白血球などをはじめとする「自然治癒力」は

疲労や痛みにも当然機能します。

 

その「自然治癒力」を最大限発揮させるために、

まず根本的に食事・運動・睡眠の見直しからはじめ、

更に整体などで筋肉をほぐすことによりブーストをかけられ、

より早く痛みなどの悩みを取り去ることができます。

 

結局のところ、血流がきちんと全身に流れているか、

これが非常に大切になってきます。

 

 

さて喫煙が趣味となっているのであれば、

考え直す必要が出てきます。

 

肺がんなどの病気はもちろんですが、

ニコチンは交感神経を促進させ、血圧を上げますし、

一酸化炭素は酸素の乗り物であるヘモグロビンを奪い、血中酸素の不足となります。

 

交感神経に刺激が入りすぎると、

自律神経のバランスを崩しやすくなり、

自律神経というのは、リラックス状態を作るための役割を大きく担っているため、

そこが壊れると筋肉が休まる時間が作れなくなります。

酸素不足も筋肉疲労の回復を阻害します。

 

動脈硬化などのほうが有名ですが、

血管・内臓・筋肉と

体のほぼすべてをむしばんでいますね。

 

タバコへの依存は、脳内の中毒性の高い幸せホルモンへの

依存による、という要素が大きくあります。

これに対抗するのにおすすめなのはウォーキングです。

一定のリズム下での運動は、中毒性の低い、また持続的な幸せホルモンが発生します。

置き換えていくことで、禁煙の一助になるでしょう。

 

 

良い生活習慣を身に着けて、

快適な疲れにくい体を作り、

気分よく生活しませんか。

 

 

 

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