免疫を上げていく。

きのこを食べるときには、少しコツがあって、

3種類くらい色々な種類のきのこを混ぜるとよいです。

それぞれの栄養素がうまい具合に吸収できます。

お鍋、お味噌汁、炒め物、炊き込みご飯

冷蔵庫にきのこを常備して、

どんどん料理に使ってください。

 

今日は、そんな話でした。

一人暮しで、いつも外食の人も

この機会に食事作り始めてみませんか？

そんなに難しくないですよ。

 

モア。