肩こり、首こりからくる頭痛の予防法

みなさんこんにちは。行徳整体院の大澤です。

肩こり、首こりが酷くなると、頭痛や耳鳴りに転じるケースがよくあります。

視覚的にわかりやすいのは、ストレートネックにまで達している場合です。

 

ストレートネックは、骨の変形ではなく、

パソコン作業やスマホの使用を長時間することで、

首の筋肉がその形状に固まってしまうことで成立します。

根本的解決には、私生活における生活習慣、姿勢の改善が必要です。

 

ストレートネックであることで、コリは増大します。

およそ４～５㎏ある頭を支えるにあたって、適切な支えができなくなり

首・肩の筋肉への負担が増大するためです。

 

コリは正常な血液循環・筋肉の運動を妨げ、

頭痛・集中力の欠如・めまいなどの症状の原因ともなります。

 

 

予防法

さて、当然ですが、パソコン作業・スマホ操作時の姿勢を気を付けようという話になります。

スマホ→　目線の高さまで持って操作する

パソコン→　椅子の高さなどを調節し、目線の高さより画面が下に来ないように環境を整える

 

 

左ような正常な姿勢である、

あごを引いた姿勢を保ち続けるのが辛い場合は

ぜひ整体院にて首の筋肉をほぐし、正常な姿勢がとりやすい

身体に直した方が効果はずっと早く現れます。